Podróż w harmonii – ajurwedyjskie sposoby na spokojne wyjazdy

Podróże, zmiana klimatu, inna dieta i tempo dnia mogą być dla organizmu wyzwaniem – szczególnie dla układu nerwowego i trawienia. Wielu z nas doświadcza różnych dolegliwości związanych ze zmianą otoczenia, jedzenia i stresem podróżnym. Ajurweda podpowiada jednak, jak łagodnie wspierać ciało i umysł w czasie wyjazdów, aby zachować więcej równowagi, spokoju i energii.

Poniżej znajdziesz kilka prostych wskazówek, jak wspierać się podczas podróżowania według Ajurwedy:

• Zabierz ze sobą termos i herbaty ziołowe, które będą wspierały metabolizm. Na stacjach benzynowych i w kawiarniach zazwyczaj bez problemu dostaniesz wrzątek.

• W restauracjach zamawiaj napoje bez lodu – zimne napoje osłabiają ogień trawienny (agni).

• Aby ochronić zatoki przed klimatyzacją w środkach transportu, możesz zaaplikować po dwie krople oleju sezamowego do każdej dziurki nosa (może to być także olejek do nasya).

• Aby zapobiec nerwowości i uspokoić doszę Vata, możesz delikatnie pokropić ubranie lub nadgarstki olejkiem lawendowym.

• Jeśli to dla Ciebie w porządku, wybierz zakwaterowanie z dostępem do kuchni, aby móc przygotować sobie sprawdzone, zdrowe posiłki. Jeśli nie chcesz gotować, wybieraj potrawy na bazie produktów świeżych, sezonowych i regionalnych.

• Jeśli podróżujesz z rodziną lub w grupie, wstań chwilę wcześniej i poświęć kilka minut na medytację (nagrania znajdziesz np. na moim kanale: https://tiny.pl/dl1l2).

• Czekając na pociąg lub samolot, pooddychaj głęboko do brzucha lub wykonaj kilka rund łagodnej pranajamy.

• Przebywając na słońcu, pamiętaj o okularach przeciwsłonecznych, nakryciu głowy oraz jasnych, przewiewnych ubraniach – w ten sposób zadbasz o równowagę Pitty.

• Poświęć kilka chwil na pisanie dziennika – pomoże Ci to uporządkować myśli i zobaczyć, jak zmienia Cię podróż.

• Jeśli na co dzień trzymasz się diety, pozwól sobie od czasu do czasu na lody czy kawałek ciasta na wycieczce. Jak mówi angielskie powiedzenie: Life is dry if you don’t sometimes eat pie.

Podczas podróży najczęściej zaburzona zostaje dosza Vata. Dzięki prostym rytuałom i dobrej organizacji możesz ją łagodnie zrównoważyć. Zaplanuj wcześniej, gdzie będziesz mieszkać, poukładaj rzeczy w walizce, a po przyjeździe rozłóż ubrania w hotelu w określonych miejscach. Taka drobna struktura daje układowi nerwowemu poczucie bezpieczeństwa.

I oczywiście – pamiętaj o piciu 2–2,5 litra letniej wody dziennie (bez lodu).

Jeśli podczas podróży pojawi się dyskomfort trawienny, możesz zaparzyć herbatkę na trawienie, która wspiera metabolizm i pomaga usuwać nadmiar wody z organizmu.

Składniki:– 1/4 łyżeczki kuminu,– 1/4 łyżeczki nasion kolendry,– 1/4 łyżeczki kopru włoskiego,– 1,5 filiżanki wrzącej wody.

Umieść składniki we wrzątku i zaparzaj pod przykryciem przez około 5 minut. Wypij herbatkę dobrze ciepłą, małymi łykami.

Życzę Ci inspirujących, lekkich i słonecznych podróży.