Blog

Latem wiele z nas ma ochotę spędzać więcej czasu na świeżym powietrzu, spacerować, pływać, jeździć na rowerze albo wrócić do regularnych ćwiczeń. Jednocześnie wysokie temperatury mogą sprawiać, że szybciej się męczymy, przegrzewamy i tracimy energię. Ajurweda nie podaje jednej aktywności dobrej dla wszystkich. Zwraca uwagę na porę roku, pogodę, aktualną siłę organizmu, samopoczucie oraz indywidualną konstytucję. Dlatego inny rodzaj ruchu może wspierać osobę z przewagą Vaty, i

Lato to czas długich dni, większej aktywności i intensywnego działania. Według Ajurwedy jest to pora roku związana z energią Pitta, która odpowiada za ciepło, metabolizm i przemiany zachodzące w organizmie. Gdy jest jej zbyt dużo, mogą pojawić się rozdrażnienie, przegrzanie, uczucie zmęczenia, problemy trawienne czy trudności z zasypianiem. Jak więc zadbać o siebie latem według Ajurwedy? Co jeść latem według Ajurwedy? Latem warto wybierać lekkie, świeże i nawadniające posiłki

Ajurweda jest tradycyjnym systemem wiedzy o życiu, zdrowiu i równowadze, wywodzącym się z Indii. Jej nazwa pochodzi od dwóch sanskryckich słów: ayus, czyli „życie”, oraz veda, czyli „wiedza” lub „nauka”. Można więc powiedzieć, że Ajurweda oznacza wiedzę o życiu — o tym, co życie wspiera, co je osłabia i w jaki sposób możemy żyć bardziej świadomie, zdrowo i harmonijnie. Choć Ajurweda wywodzi się ze starożytnych Indii, jej nauki pozostają bardzo aktualne także dziś — szczególni

Wiosna to wyjątkowy moment w roku — czas naturalnego odradzania się, lekkości i powrotu do równowagi. To właśnie teraz organizm zaczyna się oczyszczać po zimie i często daje nam sygnały, że potrzebuje więcej przestrzeni, świeżości i delikatnego wsparcia. W Ajurwedzie jest to idealny czas na wprowadzanie prostych, ciepłych i dobrze trawionych posiłków, które nie obciążają organizmu, a jednocześnie odżywiają i wzmacniają. Nie chodzi o restrykcje, ale o uważność — na to, co jemy

Podróże, zmiana klimatu, inna dieta i tempo dnia mogą być dla organizmu wyzwaniem – szczególnie dla układu nerwowego i trawienia. Wielu z nas doświadcza różnych dolegliwości związanych ze zmianą otoczenia, jedzenia i stresem podróżnym. Ajurweda podpowiada jednak, jak łagodnie wspierać ciało i umysł w czasie wyjazdów, aby zachować więcej równowagi, spokoju i energii. Poniżej znajdziesz kilka prostych wskazówek, jak wspierać się podczas podróżowania według Ajurwedy: Zabierz ze

Od pandemii nie piję kawy, choć wcześniej wydawało mi się to niemożliwe. Przez wiele lat nie mogłam się obudzić, dopóki mąż nie przyniósł mi kawy do łóżka. To był nasz rytuał. On naciskał rano guzik w ekspresie, podgrzewał mleko i przynosił mi gorzką kawę w filiżance z reprodukcją obrazu Pocałunek Gustava Klimta. Ja praktycznie na leżąco sączyłam ją, wąchałam i powoli witałam dzień. Nie zastanawiałam się wtedy, jak to działa – najważniejsze było, żeby jakoś wstać i ruszyć do